Posts by Master Joe

http://www.ironmagazine.com/article247.html
Ich bin 1,88m groß und die Formel sagt, dass meine maximale fettfreie Masse ohne Hilfsmittel bei ca. 88 kg liegt.

Ist es nicht eher so, dass Größe -100 ungefähr das genetische Maximalgewicht bei ca. 5% KFA ist?

Ja, das ist auf jeden Fall schonmal nicht schlecht. Werd mir mal anhören, was die noch so zu bieten haben. Vielen Dank. Wenn nochjemandem was einfällt, darf er das natürlich auch posten.

Ich suche Bands die ähnliche Musik machen wie es in dem Lied Stupify von Disturbed von 2:51 - ca. 3:03 zu hören ist. Seit Tagen fesselt mich diese Stelle und es muss doch noch mehr davon geben. Also eine tiefe, rauchige Stimme mit wenig Schreien und melodischer Musik. Ich danke euch allen im voraus

Military is vorne, stehend, mit engem Stand ...

Eschirf: Dann nimm jetzt bitte solch ein Wort, das viele bezeichnet und und statte es mit dem Adverd individuell aus. Vielleicht gibt es ja was, aber ich kann es mir nicht vorstellen und einfallen tut mir auch nichts.

Das wird dir vielleicht nicht gefallen, aber das Komma muss dahin. Syntaktisch wär beides richtig, weil das "individuell" allein grammatisch nicht eindeutig ist. Aber semantisch sind "indiviuelle politische/gesellschaftliche Ausgangssituationen" ziemlicher Schwachsinn. Etwas, was viele betrifft, kann nicht gleichzeitig individuell sein, also nur einen betreffen.

https://www.heroesofnewerth.com/create_account.php

und ab gehts. Warum willst du irgendwo anders n key kaufen? mach doch einfach n acc und nimm die offiziellen zahlmethoden. Die nehmen auch per nachnahme.

Also ich finde es verdammt schwer, die zu verstehen, einfach aus dem Grund, dass die Sprachqualität verdammt gering ist. Aber warum ist das so? Vielleicht kannst du mir das als anscheinend Luftfahrtbegeisterter ja sagen

4 Dropsets 6/6/6 heißt 4 Sets mit 18 Wiederholungen und nach jeweils 6 das Gewicht reduzieren.

Schöne Squats

Was das bringt? Das ist eine Komplexübung. Die belastet den gesamten Körper, nur die Armbelastung ist hierbei eigentlich zu vernachlässigen.

Wenn ihr viele Squats macht, ist alles in Ordnung! Und das ist für ALLES

C++ ist also scheintod, soso

Wenn du gut werden willst, musst du dich erstmal auf etwas spezialisieren, wenn du dort einmal alles verstanden hast, kannst du dich einfach mit was anderem beschäftigen und dort die meisten Muster wieder anwenden. Dafür würde ich ganz viele Bücher zu Software-Architektur, Design Patterns und sonstigen Sachen wie TDD lesen. Und dann noch ganz viel anwenden. Kann aber ein sehr langwieriger Prozess sein.

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Auch noch 4 Beinübungen?

Ich trainier immer nur 3 Übungen + Liegestütze + Klimmzüge als Assistance und hab damit sehr gute Erfahrungen gemacht. (vor allem was Trainingsmotivation angeht)

die aktionen sind nicht unbedingt zurückverfolgbar durch die logs, weil man einem Datenpaket nicht einfach so ansehen kann, was es macht. Dafür brauch man dann schon DPI.

Wenn du nach dem Bankdrücken noch das ganze andere machen kannst, machst du irgendwas falsch Mach mal bei BD richtig Gewicht drauf und dann noch Squat und Power Clean/Bent Rows und du hast ne richtige TE

EviLknievel: Da denk ich genauso drüber, also das mit den Isos, und wenn ich schon an die ganzen Bizepscurler denke. Und auch mit Geräten kann ich mich nicht anfreunden. Aber ich hab die Freihanteln lieben gelernt. Da hast du richtig schöne Komplexübungen: Kreuzheben (Lieblingsübung ), Kniebeugen, Bankdrücken, Power Clean, Schulterdrücken. Vielleicht gefällts dir ja, wenn du es mal ausprobierst, weil ich damals mit ner sehr ähnlichen Einstellung da rein gegangen bin.

In diesem Video kannst du eigentlich ganz gut die Form sehen:
- Rücken gerade
- Knie und Hüfte bis zum Lockout bringen, aber dann nicht noch aus dem Rücken nach hinten ziehen
- Die Schultern zu rollen hab ich auch mal gemacht, aber dann aufgehört. Ich hab dann lieber mich mehr auf den Deadlift selbst konzentriert und Brust raus reicht eigentlich um den oberen Rückenbereich dabei mitzutrainieren

Edit:
Ganz wichtig:
Nicht nach oben/unten bewegen, indem du nach oben und unten gehst, sondern indem du die Hüfte nach vorne und hinten bringst.